2025 áprilisában Portugáliában, Lisszabonban vettem részt a Mental Health
Awareness című tanfolyamon. A kurzus célja a pedagógusok mentális
egészséggel kapcsolatos ismereteinek bővítése, a prevenciós szemlélet
erősítése, valamint a tanulók lelki jóllétének támogatásához szükséges
gyakorlati eszközök megismertetése volt.
A képzésre 6 különböző európai országból érkeztek a pedagógusok, így
lehetőségünk nyílt a nemzetközi tapasztalatcserére és a különböző oktatási
rendszerek gyakorlatának megismerésére. A foglalkozások interaktív
formában zajlottak: csoportmunkák, szituációs gyakorlatok, önismereti
feladatok és tapasztalatcserén alapuló beszélgetések segítették a témában
való elmélyülést.
A kurzuson elméleti alapokat kaptunk ahhoz, hogy könnyebben fel tudjuk
ismerni a stressz és a kiégés jeleit a pedagógusok és diákok körében,
észrevegyük a szorongás és depresszió jeleit serdülőknél. Kipróbálhattunk
különböző konfliktuskezelési és stressztűrő képességet fejlesztő technikákat
is. Megismertünk egyszerű, órába beépíthető mindfulness és relaxációs
gyakorlatokat, valamint olyan kommunikációs technikákat, amelyek elősegítik
a nyílt párbeszédet (pl. asszertív kommunikáció). A képzés hangsúlyozta a
pedagógusok saját mentális egészségének fontosságát is.
A tanfolyamon egy projekttervet is ki kellett dolgoznunk kisebb csoportokban
a mentális egészségtudat erősítésére a diákok körben. Közösen gondolkodtunk
arról, hogy az osztályfőnöki órák keretében hogyan érdemes beszélgetni a
stresszről és a megküzdési stratégiákról, milyen rövid, vezetett relaxációs
gyakorlatok építhetőek be egy tanórába, illetve milyen változatos módszerek
léteznek a rendszeres és gyors érzelmi állapotfelmérésre (emotional check-in
gyakorlata).
